Giảm cân an toàn từ thiên nhiên chính là một trong những cách làm đẹp được phái nữ truy lùng trong thời gian gần đây. Vậy những cách giảm cân đó được thực hiện như thế nào? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.
Mật ong giảm cân hiệu quả
Mật ong có chứa nhiều khoáng chất cùng các axit amino và vitamin đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo cùng cholesterol xảy ra, giúp duy trì trọng lượng và ngăn tình trạng béo phì hiệu quả. Vì thế nếu muốn giảm cân an toàn thì không nên bỏ qua nguyên liệu này nhé.
Sử dụng phương pháp giảm cân phù hợp với cơ thể*
Trong vòng 3 ngày đầu tiên vẫn tiến hành ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, tiến hành cắt bữa tối bằng cách pha một muỗng mật ong với một ly nước ấm uống. Đến 9h tối nếu bạn đói hãy pha tiếp mật ong với trà để tạo cảm giác no và ngăn cảm giác thèm ăn.
Đến ngày thứ 4, chỉ cần ăn đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và bữa tối bằng nước mật ong và nước ấm. Bên cạnh đó để giảm cân được hiệu quả và an toàn thì nên tạo một thói quen sinh hoạt khoa học như thường xuyên tập thể dục, không uống nhiều rượu bia và thuốc lá, hạn chế thức ăn nhanh và đồ ăn nhiều chất béo.
Gừng là nguyên liệu giảm cân hiệu quả
Gừng được xem là bài thuốc giúp trị được nhiều bệnh và giúp giảm cân an toàn từ thiên nhiên hiệu quả nhất. Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân với gừng được thực hiện sau đây.
Gừng và giấm mang giúp mang lại vóc dáng cân đối cho cơ thể. Cách thực hiện lại rất đơn giản và không tốn kém quá nhiều chi phí. Nên lựa chọn những củ gừng tươi để có kết quả tốt. Giấm và gừng khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên hỗn hợp có tác dụng tiêu mỡ và đốt sạch hết chất béo cùng khả năng đào thải hết chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Hoặc có thể dùng nước gừng pha với mật ong mỗi ngày cũng chính là cách giảm cân an toàn. Bạn đập nát miếng gừng tồi cho vào một ly nước ấm và thêm vào một muỗng mật ong nữa là có ngay một công thức giảm béo.
Ngoài ra việc kết hợp massage với rượu gừng cũng chính là cách giảm cân tốt nhất là giảm béo bụng.
Uống trà xanh đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Trà xanh có nhiều công dụng đối với sức khỏe cơ thể, không những giúp phòng chống quá trình oxy hóa, giúp làm tiêu hao lượng calo dư thừa trong cơ thể mà còn rất tốt cho các bệnh về tim mạch.
Lưu ý rằng để muốn giảm cân đúng cách và hiệu quả thì không nên uống quá nhiều 3 ly mỗi ngày và không được uống khi đói bụng vì sẽ khiến ảnh hưởng xấu tới dạ dày và hệ hô hấp. Sau mỗi bữa ăn cũng không nên uống trà xanh ngay như thế sẽ khiến dịch vị của dạ dày bị hòa loãng và không tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn.
Thời điểm thích hợp nhất để uống trà xanh đó chính là 30 phút tới 1h. Bên cạnh đó nên có chế độ ăn kiêng hợp lý cùng tập luyện thể dục thể thao để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Chuối giúp giảm cân an toàn từ thiên nhiên hiệu quả*
Chuối là cách giảm cân an toàn từ thiên nhiên tốt nhất
Các nhà khoa học đã chứng minh, chuối có nhiều dinh dưỡng rất có lợi đối với sức khỏe và cơ thể. Chứa nhiều tinh bột, muối khoáng và kali, trong đó kali rất quan trọng vì chúng có vai trò cân bằng lượng natri và kali của cơ thể và làm hạ huyết áp cơ thể.
Bữa sáng chỉ cần ăn 2 quả chuối cùng 1 ly nước ấm và không nên ăn gì thêm.
Bữa trưa nên ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính và nên giảm 30% lượng thức ăn chính so với bình thường. Còn đối với bữa tối chỉ cần làm tương tự như bữa trưa là bạn đã gần đạt được một cơ thể có vóc dáng thon gọn.
NH