Nguyên nhân gây béo bụng và cách giảm mỡ bụng nào hiệu quả nhất hiện nay đang là thắc mắc của rất nhiều người. Tình trạng béo bụng đang trở nên phổ biến hơn trong đời sống, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Bài viết dưới đây là giải đáp của chuyên gia phương pháp giảm cân hiệu quả sẽ giúp chị em sở hữu vòng 2 thon gọn, cân đối tự nhiên.
Nguyên nhân gây mỡ bụng
Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ bụng. Đầu tiên phải kể đến là do chế độ ăn uống không khoa học của bạn. Thói quen ăn nhiều chất béo và tinh bột, ăn khuya sẽ khiến vòng 2 của bạn to lên.
Lười vận động là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Việc ngồi trên máy tính quá lâu, không chịu vận động sẽ khiến mỡ tích tụ ở vòng 2, gây mất thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin.
Stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.
>> Thông tin nha khoa bạn nên biết: trồng răng implant có đau không
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng cấp tốc
Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả mà bạn không cần phải mất thời gian và tốn quá nhiều chi phí để có được vòng eo thon gọn. Gừng và rượu có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đó là một trong những yếu tố quyết định cho quá trình giảm cân của bạn
Massage bằng rượu gừng
Hãy giã nhỏ gừng ra, ngâm với một ít rượu trắng, thời gian ngâm khoảng 1 tháng rồi lấy đắp lên bụng và massage hằng ngày. Rượu sẽ giúp tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da và làm tiêu mỡ nơi này. Bạn có thể giã gừng tươi, chắt lấy nước và đem thoa lên bụng. Sau khi massage bạn nên rửa sạch bằng nước vì gừng rất nóng sẽ khiến bạn bị nổi mụn.
Uống nước gừng
Đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản mà rất nhiều người sử dụng. Hãy cho 1 muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập vào 200 ml nước nóng và uống hằng ngày. Duy trì thói quen tốt này bạn sẽ có một vòng eo thon gọn như mơ ước.
Ăn gừng, sữa chua, mật ong
Bạn hãy cho 1 chút mật ong vào hộp sữa chua và một ít gừng, ăn hằng ngày sẽ khiến mỡ bụng của bạn giảm đi trong thấy.
Cách ngăn ngừa mỡ bụng
Muốn giữ một vòng eo chuẩn và cách giảm cân hiệu quả nhất, bạn luôn phải ý thức cho mình về cách ngăn ngừa mỡ bụng, đừng để khi mỡ bụng hình thành, bạn sẽ phải mệt mỏi vì chúng rất nhiều. Để mỡ bụng không có cơ hội tích tụ, bạn nên uống nước nhiều vào buổi ngày, không nên uống nhiều nước vào buổi tối. Uống nước giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ bụng tốt.
Bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu, không nên ngồi tư thế khom lưng, khập bụng. Hãy tập ngồi tư thế thẳng lưng, hơi hóp bụng, để không cho mỡ bụng tồn tại. Đối với những người làm việc ở văn phòng, thỉnh thoảng nên đứng dậy vận động.
Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ, đạp xe, bơi lội… giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa cũng như lượng mỡ bụng một cách đáng kể. Để mang lại hiệu quả, mỗi ngày bạn cần phải dành ít nhất 30 phút cho bài tập này, thời điểm tốt nhất chính là buổi sáng sớm.
Bạn cần có thói quen ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Không nên ăn sau 22h, ban đêm thức ăn sẽ rất khó tiêu hóa, thói quen không tốt này sẽ khiến vòng 2 của bạn ngày càng to.
Bài viết được trích nguồn tại: https://phauthuatvauhamtren.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt